Pilates é un sistema de adestramento físico e mental que combina sistemas de exercicios de estiramentos e fortalecemento muscular, unindo o dinamismo e a forza muscular co control mental, a respiración e a relaxación.

O método céntrase no desenvolvemento dos músculos internos para manter o equilibrio corporal e dar estabilidade e firmeza á columna vertebral, usado como terapia en rehabilitación, previr e curar a dor de costas.